10月2日，今天上午有一节体育课，我以为会和南部瞻洲一样，所有女生换上紧身体育服，然后一起打打球或者跑步等等，没想到上课前，老师要求大家换上宽松的修行服，老师正式教大家筑基功法，先是基础的站桩算动功一部分，以及提升阳气的招式。
然后大家一起站桩，同时花十分钟学会了升阳功，就是面向太阳，站立同时双手平伸，尽量站到双手指麻木为止，而且这种麻木和一般人身体不适麻木不一样，麻木一会就感觉，似乎双手所有筋络都通了，逐步修行，不单单补充损失的阳气，而且可以使后背所有经络都通，方便未来中脉是疏通。
通过一节体育课，我对西牛贺州的修行体系有了初步认识，西牛贺州修行体系完整公开，而且公开教授，有助于大家筑基，而且是在老师监护下修行，几乎不可能走火入魔。对我再一次修行非常有帮助，我打算好好学习西牛贺州的功法。
通过修行课，我同寝室的四位同学，也感觉更加熟悉了，真正做到大家是姐妹一般，我们这个小团体终于初具雏形。有助于未来我在西牛贺州的发展，算是为了未来我自己班底打下扎实基础，她们就是我未来的宗门的第一粒种子，终会生根发芽。
同时，我也学习了西牛贺州的量子力学，和当初阎高三说的差不多，和香巴拉国的教材一样，比南部瞻洲发达多了，清晰解释了光和光能，以及修行产生的生物能和光能是一体的，通过量子力学学习，有助于我们筑基，对我们未来修行有帮助，而且可以清晰解释佛法原理，甚至神通变化的原理。
而且知道咒语原理，就是心物一体，金刚经说的一体同观分意思，就是心和身以及所有世间万物都是一体，没有所谓身外有心，或者心外有身，这样我们不会迷信，有助于我们升起正信和正念。
通过课后和林若雨交流，我对西牛贺州从小学到高中毕业以前学的所有科学技术，以及西牛贺州特有的量子力学以及大一统的力场等等，对我念咒（观音六字大明咒等）很有帮助，能快速入定等等。
经过我们四个同学一起交流，我们大家对筑基功有了进一步了解，对动静结合筑基，以及如何因戒生定，因定发慧有了具体可行的方法，通过具体实践，我们动静结合能很快入三摩地，而且对不受她们诱惑，起了关键作用。
通过三天学习和打坐修行，我学会了西牛贺州的筑基功法，我经过三天实践，发现学习西牛贺州主流功法，对我理解佛陀以及佛陀当初上课（如何修行佛法等等），我发现假如我回到南部瞻洲，不但不会忘记西牛贺州筑基功，而且我自己肯定会筑基成功，而且我感觉我将来回到南部瞻洲，不但可以进一步学习西牛贺州功法，而且她可能是和南部瞻洲一样，只不过我国功法更加适合初学者，西牛贺州是可以提升自我的功法以及可以和南部瞻洲功法，合二为一。
