世青赛女单短节目和自由滑相隔一天，所以结束了女单短节目的比拼后，江嘉禾有了一天能用来调整自己的状态。
陈教练见江嘉禾状态还不错，便提议江嘉禾去副场馆练一下3F，毕竟3F落冰实在是不咋滴。
江嘉禾听到陈教练的话后，思考片刻后说:“我知道了，教练。”
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世青赛女单自由滑赛前合乐训练结束后，在现场观看的提子Y把江嘉禾的合乐视频上传到了微博上。
提子Y:我国女单江嘉禾自由滑合乐情况还不错，除3F落冰摔倒，其余跳跃均成功落冰。
［发挥不错，正赛加油］
［3A完成的嘎嘎好］
［江嘉禾擅长什么跳跃啊？］
［应该擅长A跳和Lz跳吧］
［江嘉禾非常擅长Lz跳］
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［我天，江嘉禾的3F是真的不好］
［怪不得之前的比赛，不上3F呢］
［希望3F乖一点，正赛的时候稳稳落冰］
［希望江嘉禾能站上领奖台］
［踩一踩，各位不要赛前毒奶哟］
江嘉禾结束合乐后，走到陈教练旁边低声说:“教练，要不别上3F了吧，我F跳是真的掌握不好，我怕一会比赛的时候摔倒。”
陈教练闻言低声说:“如果不上3F，那要改成什么跳跃呢？”
江嘉禾思考片刻后说:“教练，要再上一个3Lo吧。”
陈教练闻言摇了摇头说:“我不是很建议你现在更改跳跃，你现在就稳住心态就好，无论怎么样你都可以站上领奖台。
江嘉禾，你要相信自己！”
江嘉禾闻言笑着说:“教练说的对，现在只有稳住心态才能争金牌，我始终相信我自己可以站上最高领奖台。”
陈教练听到江嘉禾的回答后，满意的笑了。
随着时间的推移，很快就来到了世青赛女单自由滑最后一组赛前六分钟热身训练的时间了。
提子Y:我滴天啊，最后一组的小女单们左一个3A、右一组3Lz+3T，MAO则是跳了好几个4T。
［最后一组赛前六分钟热身训练就这么精彩了，一会正赛不得更加精彩吗］
［我看了最后一组六位小女单报的节目配置了，基本都是双3A，MAO还要上一个4T］
［我好心疼MAO啊，下个赛季升不了组，卡年龄了］
［MAO要是下个赛季能升组，这不妥妥的拿牌子吗］
［现在青年组的比赛卷的一批］
［江嘉禾咋六分钟热身训练没咋跳啊？］
［嘉禾应该是第一个3F摔倒后，影响到后面的跳跃了，所以慢慢就不练跳了］
［就不能放弃3F吗？］
［楼上说的轻巧，咋放弃3F啊？］
“The warm-up training six minutes before the competition is over. The first contestant is requested to take their place, and the other contestants will exit in order。”
“赛前六分钟热身训练结束，请第一位选手就位，其他选手有顺序退场。”
广播声音响起后，江嘉禾率先滑到了出口，拿起放在挡板上面的冰刀套扣在冰鞋上，回到了后台。
回到后台的江嘉禾回想着刚才赛前六分钟热身训练的场景，3F的摔倒确实影响到了自己的心态，导致后面的跳跃都不太敢跳了。
再加上江嘉禾看到MAO接连成功落冰的4T后，心态更崩了。
于是江嘉禾做了几次深呼吸，脑海中不断计算怎么样才能赢。
思考片刻后，江嘉禾决定冒险把一直离家出走的3F改成之前训练偶然跳成过一次的4T。
就算4T摔倒，扣除相应的分数也比摔倒的3F得分要高一点点。
不过这个想法，江嘉禾没有选择告诉陈教练，因为江嘉禾察觉到了陈教练做决定考虑的东西太多了。
现在世青赛女单自由滑最后一组的比拼已经开始了，没有太多时间让陈教练选择要不要上4T了。
陈教练见结束六练后的江嘉禾放空自己好久后，以为是江嘉禾心态崩了，于是连忙开口道:“嘉禾，现在必须要稳住自己的心态，最后的关键时刻了。”
江嘉禾听到陈教练的话后，回过神来笑着说:“教练，您就放心吧，我现在心态贼稳，等着我给你拿个奖牌回来。”
陈教练闻言点了点头随后示意江嘉禾去进行热身训练，保持自身的感觉。
江嘉禾老老实实的走到一旁开始了热身训练。
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最后一组倒数第二位运动员上场后，江嘉禾便来到了冰场挡板处，静静观看冰场上那位运动员的节目。
最后一组倒数第二运动员滑完整套节目后，江嘉禾面无表情的抬起双手鼓了鼓掌。
随后挡板处的工作人员打开挡板，示意江嘉禾可以上场进行等待了。
江嘉禾冲工作人员道谢后，把冰刀套从冰鞋上面拿了下来，递给陈教练后，就进入了冰场。
“The next contestant to appear is Jiang Jiahe, from China。”
“接下来出场的选手是江嘉禾，来自中国。”
随着广播声音的响起，江嘉禾面无表情的滑到了冰场中心，用力拍了拍自己的大腿，随后右手放在左肩上，右脚稍退半步至左脚侧后方，等待音乐播放。
与此同时国内转播的解说也开始介绍起来了:“接下来最后一位上场的运动员就是我国女单江嘉禾了，短节目过后暂列第一位。
自由滑的节目难度配置可以排前三位，自由滑将会上双3A。
让我们大家一起为江嘉禾加油吧，希望江嘉禾可以取得好成绩。”
“咚～咚～”随着音乐前奏响起，江嘉禾面带笑容的开始了自己的表演。
在音乐前奏快结束的时候，江嘉禾左后外刃滑行，右刀齿点冰起跳，在空中旋转三周后，右后外刃落冰，落冰成功后，没有丝毫犹豫立马左刀齿点冰起跳，在空中旋转三周后右后外刃着冰滑出。
江嘉禾连跳完成后，场内响起了热烈的掌声。
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前面的跳跃江嘉禾都完美落冰了，现在仅剩一个3F没有跳了，场边的陈教练以及观看直播的国内冰迷都很担心，因为江嘉禾的3F在合乐以及六练时都没有成功。
江嘉禾在旋转结束后，立马左刀齿点冰起跳，双手高举在空中旋转四周后右后外刃着冰滑出。
国内转播的解说在看到江嘉禾最后一跳是4T后，非常激动的说:“我国选手江嘉禾临时修改了跳跃，将原本的3F改成了4T，这个4T落冰非常漂亮。”
场边的陈教练看到江嘉禾最后一跳是4T并且还成功后，激动的跳了起来。
随着音乐结束，江嘉禾结束了自己的世青赛自由滑的节目。
江嘉禾深呼吸几次后，面带笑容的向裁判鞠躬，而后又向观众挥了挥手并鞠躬。
江嘉禾笑着滑到了出口，接过陈教练递过来的刀套扣在了冰刀上面，随后跟着陈教练来到了等分区坐了下来。
陈教练低声说:“一声不吭就改配置是吧，你怎么这么不让我省心呢？”
江嘉禾闻言笑着说:“我3F一直离家出走没回来过，我就想着4T就算摔了也比3F摔了分高吧，能拿一点分是一点分。”
陈教练闻言也不好再说什么，只是伸手摸了摸江嘉禾的头顶。
